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想要擺脫救生衣?

作者: 點擊:249  發布日期:2021年05月20日

學會適應水


放下恐懼。很多人不肯學游泳是因為害怕溺水。雖然溺水的確會發生,但其實大部分情況可以用幾個簡單的安全措施來防止。遵循這些準則來游泳,溺水的幾率將大幅下降:

不要獨自游泳。始終與至少一個擅長游泳的人一起,如果沒有擅長游泳的同伴,至少和其他幾個人一起去游泳。

不要在流動水域中開始學游泳。如果你在海里或河里學游泳,你需要更加注意水的流動。如果你必須學會這種游泳方式,盡量確保和你一起的人知道他或她在干什么,務必讓他閱讀下列擺脫離岸流或湍急河流的步驟。

待在你能應付的深度范圍內。第一次學游泳時不要冒險進入太深的水域。如果出現差錯,你至少可以直接站起來呼吸。

不要在惡劣的天氣下游泳。小雨天氣游泳應該沒多大問題,但如果你看到、聽到風暴來臨,應該立即從水中離開。不論你多么擅長游泳,都務必遵循這條守則。

不要在太冷的水中游泳。在寒冷的水中可能會突然出現四肢僵硬或抽筋的情況。


習慣漂浮


在水中時,你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊,讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮,應該很容易就能浮起來。練習用你的肚子和背也浮起來,直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。

一旦你準備好了,可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中,這樣一旦你沒法浮起來,至少可以直接站起來。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里,你可能會感覺很奇怪,但你會漸漸習慣。為了更加穩定,你可以以一個合適的角度張開手臂,讓你的身體成“T”形。


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